2021.5.1（土） オフの日の練習 ・ 5月最初の練習ということで5000mのタイムトライアル（TT）を行うことにした ・ ・ 練習場所は駒沢オリンピック公園 一周2140mの周回ジョギングコースがあり、そこのスタート地点から始めていく ・ 使用したシューズはNIKE…

2021.4.28（水） 平日の仕事終わりランニング ・ 明治のsuperVAAMを摂取していざランニング ・ ・ 5kmを4‘30で入って最終的に4‘を切るくらいに上げていく練習 ・ 駒沢オリンピック公園にてエアズームテンポネクストを使用して練習を行った ・ 結果はこんな感…

2021.4.20（火） 左膝の靭帯を痛めてから一ヶ月近くが経過し、日常生活で走ったりする分には問題なくこなすことができるようになってきた ・ そこで今日のテーマは「とりあえず体を動かす」として練習を行った ・ ・ ・ メニューは軽めのjog 主なコースは駒…